Co je AIP a jak může pomoci nejen s hormonální nerovnováhou?
- Tereza Gödrichová
- 30. 12. 2025
- Minut čtení: 6
Aktualizováno: před 5 dny
V oblasti životního stylu a výživy se stále častěji objevuje přístup, který jde nad rámec běžných diet tzv. autoimunitní protokol, AIP. Cílem je podpořit tělo v situaci, kdy imunitní systém nereaguje pouze na vnější patogeny, ale obrací se proti vlastní tkáni.
U žen s hormonální nerovnováhou či potížemi → např. se štítnou žlázou či cykličností → může mít tento přístup velký přesah ve snížení příznaků, které autoimunitní onemocnění často doprovází.
Každá žena, která se někdy snažila porozumět svému tělu, ví, že zdraví není jen o hormonech nebo stravě. Jedná se o složitou mozaiku, kde každá část od trávení přes imunitu až po psychickou pohodu ovlivňuje tu druhou. A právě zde vstupuje do hry autoimunitní protokol (AIP), přístup, který pomáhá tělu zklidnit zánět, obnovit rovnováhu a znovu nastavit přirozenou harmonii organismu.
Milá ženo, představ si, že můžeš dát svému tělu prostor k uzdravení, tedy odstranit potraviny, které ho zatěžují, dopřát mu výživu, kterou opravdu potřebuje, a podpořit jeho schopnost regenerace. AIP není jen „dieta“, ale hluboký proces návratu k sobě, ke svému zdraví, energii a ženskému klidu.
V rámci své praxe AIP koučky provázím ženy tímto procesem tak, aby byl bezpečný, udržitelný a respektoval ženskou cykličnost, hormony i realitu každodenního života.
Zajímavá fakta o autoimunitě, která by měla znát každá žena
Až 45 % osob s autoimunitním onemocněním je v raných fázích mylně označováno za hypochondry.
Diagnostika autoimunitních onemocnění je obtížná, protože počáteční příznaky bývají nespecifické a často jsou podceňovány.
Průměrná doba k určení diagnózy autoimunitního onemocnění je 4,6 roku a během ní žena vystřídá tak 5 lékařů.
Autoimunitní onemocnění postihují více ženy než muže – 75 % pacientů tvoří ženy.
Rozdíly mezi ženami a muži
Ženy: vyšší protilátková odpověď → větší riziko autoimunity.
Muži: silnější T-buněčná odpověď.
Důvody:
Reprodukční funkce (nutnost tolerance k plodu).
Dvojitý chromozom X u žen (více imunitních genů).
Tyto údaje ukazují, jak složitá a nenápadná může být cesta k diagnóze autoimunitního onemocnění. Často si ani neuvědomujeme, že tělo vysílá signály, které stojí za pozornost. Právě proto je důležité věnovat se prevenci, naslouchat svému tělu a hledat způsoby, jak podpořit jeho rovnováhu.
A tady přichází na řadu autoimunitní protokol (AIP), který se zaměřuje na odstranění zátěže a podporu regenerace organismu.
Co je AIP?
AIP je výživový i životní protokol, který pomáhá tělu snížit zánět, podpořit regeneraci střevní sliznice a zklidnit imunitní systém. Vychází z paleo stravy, ale jde ještě o krok dál, protože se zaměřuje na odstranění všech potenciálně zánětlivých potravin a faktorů, které mohou v těle zhoršovat autoimunitní reakce.
Používá se především jako dočasná eliminační dieta, která pomáhá odhalit, jaké potraviny konkrétnímu člověku nesedí, a zároveň tělu vytvoří prostor pro uzdravení.
Nejčastější mýty o AIP a konvenční medicíně
❌ Mýtus | ✅ Fakt |
„Každý se může uzdravit bez konvenční medicíny.“ | Někteří ano, ale pro většinu lidí je konvenční léčba nezbytná – zlepšuje kvalitu života a brání komplikacím. |
„Uzdravit se bez léků je lepší, i když to trvá déle.“ | Odkládání potřebné léčby může zhoršit průběh nemoci nebo způsobit nevratné poškození. |
„Cílem AIP je vysadit všechny léky.“ | Cílem je zlepšit kvalitu života, snížit zánět a najít optimální kombinaci výživy, životního stylu a léčby. |
„Lékaři neuznávají dietní přístupy.“ | Přibývá lékařů, kteří podporují integraci výživy a životního stylu – výzkum AIP je čím dál známější. |
Co AIP a konvenční medicína mají společné
Cíl: zmírnit symptomy, snížit zánět, podpořit kvalitu života.
AIP řeší příčiny (střevo, výživa, stres), zatímco medicína řeší akutní důsledky (léky, operace).
➡️ Oba přístupy se doplňují, ne vylučují.
Společné jmenovatele všech autoimunit
Ačkoli jsou symptomy různorodé, všechny autoimunitní choroby spojuje:
Zvýšená střevní propustnost (leaky gut)
Nerovnováha střevní mikrobioty (dysbióza)
➡️ Tyto dva faktory se objevují ještě před vznikem onemocnění a ovlivňují průběh, závažnost i relapsy.
Střevo je největší kontaktní plocha mezi tělem a okolím, a tím i hlavní místo, kde lze ovlivnit imunitní reakce.
Jak se vyvíjí autoimunita
Změna mikrobiomu → dysbióza
Leaky gut → pronikání antigenů a autoreaktivních buněk
Imunitní reakce → útok na tkáně
Autoimunita → rozvoj onemocnění
➡️ Proto AIP cílí právě na zlepšení střevní bariéry a rovnováhy mikrobiomu.
Geny ve výzkumu
AIP neovlivňuje jen symptomy, ale doslova mění, jak se geny ve střevní tkáni „chovají“. Jinými slovy aktivuje geny spojené s hojením a utlumuje geny spojené se zánětem.
To je první důkaz toho, že strava a životní styl mohou měnit genovou expresi přímo ve střevní tkáni během několika týdnů, což je z vědeckého pohledu obrovsky silný výsledek
Pomocí výživy, spánku, řízení stresu a podpory střevní integrity lze „přeučit“ imunitní systém, aby znovu rozeznával, co je vlastní.
Pro koho je AIP vhodný?
AIP je určený hlavně pro ženy (i muže), které:
Trpí autoimunitním onemocněním (např. Hashimotova tyreoiditida, Crohnova choroba, lupénka, revmatoidní artritida).
Mají chronický zánět, únavu, trávící potíže nebo hormonální nerovnováhu.
Cítí, že jejich tělo je „přetížené“ a potřebuje restart.
Zvlášť u ženských potíží se štítnou žlázou může AIP přinést obrovskou úlevu – snížení otoků, lepší trávení, zlepšení nálady, více energie a postupné zklidnění imunitního systému.
Jak AIP kouč pomáhá?
Pomáhá rozpoznat, kde se klientka právě nachází.
Normalizuje emoce – obě pozice jsou přirozené v různých fázích uzdravování.
Povzbuzuje klientky mindset – klientka se může pohybovat po spektru.
Vyhýbá se extrémům – neglorifikuje nemoc ani zdraví.
Učí rovnováze mezi uzdravením a přijetím reality.
Pomáhá klientkám vidět, že kultura zdraví není dosažitelná pro všechny – uzdravování není soutěž.
Klíčové pilíře AIP
1. Eliminační fáze
V první fázi se z jídelníčku vyřadí skupiny potravin, které jsou považovány za nejvíce rizikové z hlediska zánětu či narušené integrity střevní sliznice:
2. Znovuzaváděcí fáze
Po eliminaci následuje fáze, kdy se některé potraviny pozvolna reintrodukují (zavádějí zpět), a sleduje se reakce těla (energie, trávení, pokožka, spánek...). Pomáhá to identifikovat vlastní spouštěče.
3. Úprava životního stylu
Výživa je jen jedním z pilířů. Kromě stravy hraje velkou roli i životní styl:
Kvalitní spánek – Špatný spánek = vyšší zánět
Výzkumy ukazují, že poruchy spánku zvyšují systémový zánět → zhoršují autoimunitu.
Spánek ovlivňuje průběh nemocí:
Lupus → zhoršená progrese při poruchách spánku,
Apnoe → spojena s RA, AS, Lupus, Sjögren,
REM porucha → spojena s RS.
Práce se stresem (např. dech, jóga, procházky, meditace)
Dostatek slunce a pohybu (přiměřenému vlastnímu stavu)
Laskavý přístup k sobě
Zdravé vztahy
Očištění prostředí od toxických zátěží
U žen zvláště - hormonální rovnováha, cykličnost a regulační procesy těla hrají velkou roli.
AIP totiž není dieta, ale cesta k hlubšímu porozumění vlastnímu tělu.
AIP v praxi: fakta z vědy
1. Studie AIP u IBD (Crohn a ulcerózní kolitida)
První klinická studie, která testovala Autoimunitní protokol (AIP) u lidí s Crohnovou chorobou a ulcerózní kolitidou, ukázala, že:
73 % pacientů dosáhlo během 6 týdnů výrazného zlepšení symptomů.
Poklesl zánět a došlo k zlepšení stavu střevní sliznice.
Pacienti měli méně bolesti, lepší trávení, spánek a energii.
Co z toho plyne pro ženy: AIP není jen „dieta“ a eliminace potravin, ale jde o komplexní přístup k podpoře zdraví, který pomáhá zklidnit zánět a zlepšit kvalitu života.
Tohle je první studie, která AIP posunula z úrovně „anekdot“ do klinického výzkumu.
2. Studie AIP u Hashimoto
Pilotní studie u žen s Hashimotovou tyreoiditidou zkoumala vliv AIP + životního stylu (spánek, stres, pohyb) s podporou kouče:
Symptomy se u většiny žen snížily o 30–70 %.
Zlepšila se energie, trávení, spánek, nálada a příznaky PMS.
Některé ženy mohly snížit dávky hormonální léčby - tělo fungovalo lépe, i když hormony zůstaly stabilní.
Poklesl systémový zánět (hs-CRP).
AIP bezpečně a s respektem k sobě
Pokud Tě AIP zaujalo, je důležité vědět, že i když jde o přirozený a léčivý přístup, může být zároveň velmi komplexní. Každé tělo reaguje jinak, a právě proto je klíčové, aby byl protokol nastaven individuálně, s ohledem na Tvé potřeby, hormonální rovnováhu a aktuální stav organismu.
Díky mé odborné kvalifikaci v této oblasti Ti mohu pomoci projít celým procesem bezpečně a s jistotou, že svému tělu opravdu prospíváš. Společně vytvoříme AIP plán na míru, který bude nejen účinný, ale i dlouhodobě udržitelný, a to bez zbytečných restrikcí, s respektem k ženskému tělu a jeho přirozenému rytmu.
Nečekej, až Tvé potíže přerostou přes hlavu, a začni své tělo podporovat už
dnes! 💫
AIP může být cestou, jak zklidnit zánět, obnovit rovnováhu a znovu se cítit ve svém těle dobře.
💬 A co Ty, slyšela jsi už o autoimunitním protokolu, nebo je to pro Tebe novinka? Poděl se v komentářích, jestli jsi ho už zkoušela, nebo Tě láká zjistit, jestli by mohl být právě pro Tebe tou správnou cestou. Ráda si přečtu Tvé zkušenosti i otázky!
Sleduj mě pro více tipů ze světa Ženské Cykličnosti
Pečuj o své hormonální zdraví a získávej kvalitní obsah, který má hodnotu.
📖 Prolistuj si témata na našem blogu, který Ti předá mnoho zajímavých informací pro Tvé zdraví.
🩷 Přihlas se k odběru mého Youtube kanálu (nebo Spotify), kde každý měsíc otevřu téma ze světa ženské cykličnosti.
📷 Sleduj mě na Instagramu ke každodennímu načerpání inspirace pro lepší hormonální zdraví.
🌸 Pořiď si svůj Cycle Planner – cyklický diář, který Ti pomůže lépe rozumět svému tělu, sladit každodenní život s cykličností a podpořit Tvé zdraví i pohodu.
A pokud Tě trápí nějaký hormonální problém nebo se chceš vědět víc a žít v souladu se svým ženstvím a potřebuješ individuální péči, kontaktuj mě a vše spolu podrobně a pořádně probereme!
Komentáře